Рассмотрим два варианта.

Вариант 1. Вы загружаете файл на сайт, перейдя в по ссылкам (главная/к профилю/мой контент (файлы)/загрузить файлы в архив)). Затем копируете адрес загруженного файла и вставляете его в поле загрузить в каталоге. Этот вариант не очень хорош, поскольку вы имеете всего 50 МБ для хранения своих файлов на сайте. Посему рассмотрим вариант 2.

Вариант 2. Вы заводите почту на Яндексе и работаете с Яндекс.Диском. Загружаете туда свои файлы и делаете публичную ссылку, которую и копируете для вставки в поле загрузить при добавлении материала в каталог. Этот вариант более приемлем, поскольку вы имеете 3ГБ места на яндексе совершенно бесплатно и можете использовать свои мегабайты на сайте для загрузки, например, фотографий.

Ну, и конечно, вы можете использовать не только Яндекс. Диск, но и любые другие облачные хранилища (Google.Диск и прочее, прочее...)